40 Remedios caseros para la Reducción del colesterol malo

¿Dónde encontramos el colesterol? 

Además de la cantidad que el cuerpo humano produce en sí, el colesterol también se puede obtener a través del consumo de alimentos como el pescado, las yemas de huevo y el hígado de pollo, que son al mismo tiempo los tres alimentos que contienen el mayor nivel de colesterol.

40 Remedios caseros para la Reducción del colesterol malo

No es saludable tener mucho de colesterol, ya que aumenta el riesgo de ataques al corazón. La siguiente lista presenta los alimentos que reducen el colesterol alto y que son seguros para el consumo.

Jengibre:

posee características que reducen el nivel de colesterol. El té de jengibre previene los dolores de garganta y controla el nivel de colesterol.

Las margarinas

Las margarinas reducen el nivel de colesterol y su calidad se incrementa en esteroles vegetales. La margarina se puede consumir en diferentes formas, tales como su uso en la cocina o al horno, extendiéndola en el pan o tostadas y así sucesivamente. Si usted toma la margarina en forma regular que reducirá su nivel de colesterol en un 10 por ciento.

Alcachofa

Baya de espino es una planta cuyas bayas, hojas, flores y ayuda con problemas del corazón (excepto angustias provocadas por rupturas). También ayuda a la regulación del sistema circulatorio y al mismo tiempo bajar el nivel de colesterol. Consumir la baya de espino tres veces al día en forma de píldora, tintura o en polvo.
Aquí es un poco de la ciencia: Cynarine- este compuesto excepcional aumenta la producción de bilis en el hígado. El colesterol se elimina rápidamente del cuerpo por el aumento de la producción de bilis en el hígado y que destapa las paredes arteriales. Usted puede encontrar cinarina en las hojas de la alcachofa.

El ruibarbo

El ruibarbo es rica en fibra que reduce el nivel de colesterol. Para preparar, cocinar a baño María, añadir un poco de miel o jarabe de arce para el dulzor y la tienen después de una comida rica en grasas. Advertencia: No consumir las hojas venenosas de ruibarbo.

Raíz de la achicoria

Raíz de la achicoria es un aditivo encuentra en el café que impide dolencias cardiovasculares y regula el nivel de colesterol.

Raíz de regaliz 

Un extracto o té de raíz de regaliz reduce los niveles altos de colesterol. Advertencia: No le dé a las mujeres embarazadas, a las personas con presión arterial alta, enfermedades del corazón, problemas nerviosos, niveles bajos de potasio, la disfunción eréctil, ni con enfermedad renal.

Te verde

3 tazas de té verde al día ayudan a la sangre a proteger los niveles de colesterol. El té verde es rico en compuestos antioxidantes.

Remolacha o Betabel

Remolacha jugo aumenta los niveles de colesterol saludables.

Yogurt natural

Una taza de yogur natural disminuye los niveles de colesterol en un 4 por ciento y reduce el riesgo de problemas de corazón en un 10 por ciento.
Coma una pequeña porción.

Semillas de lino

Semillas de lino mezclado con agua reduce el nivel de colesterol y permite tracto digestivo saludable.

Tomate

Los tomates contienen licopeno que reduce el colesterol. Haga que el jugo de tomate crudo 

Cebada

Comer  cebada, que se puede encontrar en forma de fideos o chapattis, normaliza los niveles de azúcar en sangre y los niveles de triglicéridos y disminuye el colesterol en la sangre.

Vino tinto

Las mujeres deben beber una copa de 5 onzas de vino tinto, y los hombres dos vasos.
Beba jugo de uva fresca.

Chocolate

El chocolate aumenta el colesterol bueno, y tiene flavonoides que previenen las plaquetas se peguen entre sí.

Brócoli

Comer brócoli al vapor, pero asegúrese de que usted no se cueza porque  perderá los nutrientes importantes.

Semillas de Mostaza

mitad de una taza de ella por día, disminuye los niveles de colesterol en un 15 por ciento y regula la presión arterial.

El apio

El apio previene la oxidación.

Manzana

Comer de manzana mantener los pulmones sanos y reducir los niveles de colesterol.
2 cucharadas de aceite de oliva al día disminuye el nivel de colesterol.

Aguacate

Avocado reduce los niveles de colesterol poco saludables.

Leguminosas
6 semanas de consumo regular de una taza de frijoles tales como, el garbanzo, la marina, la mantequilla, pinto, o frijoles negros reduce el colesterol en un 10 por ciento.

Fenogreco

Semillas de la alholva, ya sea tomada en forma de polvo o añadirse a una ensalada fresca, son ricos en vitaminas y minerales.

Aceite de coco  

dos cucharadas al día

Berenjena

Berenjena reduce el colesterol malo

Cúrcuma

Consumir la cúrcuma para reducir la placa en las paredes arteriales.

Arroz integral

Comer arroz integral en lugar de arroz blanco disminuye los niveles de colesterol.

Ajo

El ajo crudo tiene diferentes beneficios para la salud.

Grosella espinosa de las indias

Ponga una cucharadita de polvo de grosella espinosa de la  india en un vaso de agua tibia y beber todas las mañanas antes de comer cualquier cosa. Es un fuerte antioxidante .

Soya

25 gramos de soja un día reduce el colesterol. (soya)

Miel

Ponga una cucharadita de miel en una taza de agua caliente.

Pescado

Coma pescado 2 veces a la semana.

Vinagre

Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beber tres veces al día durante un mes entero.

levadura roja

Tomar 1.200 a 2.400 mg de arroz de levadura roja una vez o dos veces al día.

Cilantro

Mezcle una taza de agua con 2 cucharaditas de polvo de semilla de cilantro, hervir, colar, añadir la leche, el azúcar y cardamomo y tenerlo dos veces al día.

Naranja

Beber 3 vasos de jugo de naranja fresco diariamente.

Cebolla morada

el jugo de una Cebolla morada , añadir una cucharadita de miel y beber todos los días.

Avena

Tomar al dia 1 ½ tazas  de avena ya sea como  licuado o atole

DIGA ADIOS AL MAL OLOR EN LAS AXILAS

DIGA ADIOS AL MAL OLOR EN LAS AXILAS 

.

El olor tóxico de su cuerpo llamada olor corporal no viene de sudor, como muchos piensan, sino que aparece en el cuerpo debido a la putrefacción y fermentación después de consumir alimentos o productos animales transformados.

Cuando el sudor producido por las glándulas de su cuerpo entra en contacto con la bacteria (en la zona de la ingle, cerca de los folículos pilosos, las axilas o en el cuero cabelludo), la liberación de productos químicos hace que el olor corporal sea fuerte y de mal olor.



Su cuerpo apesta como resultado de los alimentos que consume, no es un olor natural. Si el olor de la axila se basa en los productos de desecho del metabolismo y minerales que no daría lugar a un mal olor. Pero, si se basa en alimentos procesados, el sudor será tóxico y, en consecuencia, el olor apestoso.

El olor corporal a veces puede indicar problemas de salud, aunque es diferente y depende de la persona. En caso de que el olor a lejía, el sudor podría indicar una enfermedad del hígado o riñón, un olor afrutado puede significar que usted es un diabéticos, y un olor de olor a pescado puede indicar un trimetilaminuria (condición genérica raro).

Otro tema muy importante de la olor corporal puede ser el género. 
Una encuesta transmitido en Ginebra, Suiza muestra que los hombres al sudar tiene un olor gaseoso debido al alto nivel de ácido graso que contiene, que, en reacción con las bacterias de la axila hace que este tipo de olor. 
Mientras, el olor en las mujeres huele a cebolla, debido al alto nivel de azufre que contiene.



El Dr. Joseph Mercola alarma a que el uso de antitranspirantes aumenta el riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer. Los antitranspirantes contienen aluminio que, cuando se inserta en el cuerpo, daña el cerebro. Trate de evitarlos para el comienzo, hasta que encuentre un, desodorante libre de aluminio. 

¿Qué hacer con el fin de poner fin a estas situaciones incómodas?

* Trate de usar los jabones regulares en lugar de los antibacterianos. 

Aunque los jabones antibacterianos destruyen las bacterias, que contienen triclosán, que es un ingrediente activo que mata las células humanas.

* Trate de hacer cambios en su dieta, 

No consumen tantas carnes rojas, alimentos bajos en fibra, alimentos hechos con aceites hidrogenados y los que contienen harina blanca y azúcares. 
En su lugar, tratar de añadir más frutas y verduras frescas, verdes, coles y otras plantas en su dieta. Además, las hierbas  como el orégano, el perejil, el cilantro, romero, apio, regaliz, etc. son muy útiles.

* El uso de bicarbonato de sodio 

Poner una cucharadita de bicarbonato de soda en la mano, añadir unas gotas de agua sobre el hasta que se derrita . Antes de ducha, poner un poco encada axila, enjuague con agua en la ducha.

*Consumir probióticos y / o probióticos menta 

completándola protegen la salud oral, mientras que la menta refresca el aliento y elimina los olores.

*Ponga un poco de coco virgen en su piel

porque contiene ácido láurico, que es un antibacteriano natural

*Utilice el jugo de limón en lugar de desodorante 

antes de su uso constante, primero debe probarlo. 
La acidez del limón es muy útil en la prevención del crecimiento de microorganismos en las axilas, pero, es muy ácido, puede causar quemaduras y enrojecimiento de la piel. Por esto es qué usted debe primero aplicarlo con el fin de ver cómo su piel reaccionar a ella. Si sucede que aparezca enrojecimiento, usted debe hacer una pausa durante varios días antes de aplicar de nuevo.

Estos son los síntomas de una Vagina Enferma, y aquí te decimos cómo curarla!

SÍNTOMAS DE UNA VAGINA ENFERMA Y SUS TIPS PARA MANTENERLA SANA

Una vagina saludable debe ser ácida por naturaleza y debe contener grandes cantidades de bacterias beneficiosas que ayuda a combatir las infecciones y mantener el nivel de pH normal.
Secretar pequeñas cantidades de descarga también es normal.
Una infección vaginal puede ser causado si las condiciones normales están desequilibradas.
.

Vaginitis 
es una inflamación que se produce cuando hay alternancia bacterias en la vagina. Se dice que 40 por ciento de vaginitis es causada por Candida, y cuando en se acumula en el tracto vaginal se le conoce como infección de levadura, y que afecta a 75% de las mujeres.

Los síntomas

Ardor y picazón en la vulva y la vagina
Grandes cantidades de descarga
,, Membranas inflamadas rojas dolorosas agonizantes mucosas
Aparición de lesiones
Olor

Causas

*Antibióticos
*Embarazo que causa un aumento de calor, la humedad y los cambios hormonales
*Diabetes
*El uso de corticosteroides
*Enfermedades de transmisión sexual
*La infección por VIH
*Pastillas anticonceptivas
*Obesidad
*El alto consumo de azúcar
*Tener pantimedias, ropa interior que no es de algodón, ropa ajustada
*Menstruación



El primer paso es una dieta saludable

Tener dieta sana y equilibrada y el consumo de una gran cantidad de agua es de importancia crucial si se quiere mantener su vagina saludable.

Jugo de arándano:
tiene la capacidad de prevenir la infección del tracto urinario. Es rico en compuestos ácidos que no estén dañados durante la digestión y son buenos para la lucha contra las bacterias. Cuando los compuestos alcanzan el tracto urinario, impiden la producción de bacterias dañinas.

Kéfir y yogur griego:
estos productos ayudan en el aumento de las bacterias buenas que evita las infecciones vaginales, como la levadura. Usted necesita asegurarse de que usted come productos con alta cantidad de azúcar

Los alimentos que contienen vitamina E:
esta vitamina es un antioxidante y que no sólo es bueno para la piel, pero para otras partes del cuerpo también. Se puede encontrar en el queso de soja, aguacate brócoli, espinaca, Marisco, aceite de oliva, chile en polvo, calabaza, tomates kiwi, mangos, y semillas de girasol. Hazel, almendra también.

Agua:
Todos sabemos la importancia del agua para nuestra salud. Las membranas mucosas se pueden encontrar en la nariz, los ojos, la boca y la vagina, y necesitan ser hidratado con el fin de funcionar  el sabor y el olor vaginal.

Use ropa interior de algodón o no usar ropa interior en absoluto

La ropa interior que llevas debe ser de algodón, de modo que la vagina puede respirar y absorber la humedad. Mejor opción que usar ropa interior que no está hecha de algodón es ir de comando.


 Duchas vaginales

Las duchas vaginales pueden reducir el nivel de pH de la vagina y dar paso a un nivel de pH normal infection.The es de 3,8 -4,5. Si su vagina tiene un olor fuerte, usted debe consultar a su ginecólogo. También debe evitar el uso de limpiadores o jabones porque el también afectar el nivel de pH.

Haga ejercicios vaginales

Con el fin de fortalecer los músculos del suelo pélvico que usted debe hacer ejercicios de Kegel. Esto hace que los orgasmos más fuertes, alucinante y más largos.

El uso de lubricante

La sequedad vaginal puede ser causada por medicamentos como los antidepresivos, píldoras anticonceptivas, los antihistamínicos. También puede haber sequedad antes de la menopausia o después del embarazo.
Si esto sucede, usted debe usar lubricantes porque tener seca vagina puede ser hiriente y el sexo doloroso. Al elegir el lubricante, se debe tener mucho cuidado. Usted debe elegir uno que sea natural,  fácilmente absorbida por tanto, salir de la zona lisa, suave, libre de infección y tiene buen color.
La mejor solución es el aceite de coco, que es hidratante, natural, anti-bacterianas, anti-virales y anti-hongos y puede ayudar a detener una infección.
Para mejores resultados, se puede agregar la miel cruda para el aceite de coco.

Usar condones

Los condones ayudan y nos protegen del embarazo y enfermedades de transmisión sexual. Además; ayudan en el mantenimiento del nivel de pH por lo que es posible para los lactobacilos para sobrevivir. Esta bacteria previene infecciones urinarias, infección por levaduras y la vaginosis bacteriana.

Cosas que dañan la salud de la vagina

Los alimentos que causan problemas

 Los alimentos refinados como pastas, pan blanco, carne roja, harinas y azúcar deben ser evitados. Limitar o alejarse de grasas trans que se pueden encontrar en los bienes que se cuecen como pan, galletas, donas, galletas, aros de cebolla, patatas fritas, margarina y alimentos procesados.

Tenga cuidado con los antibióticos

Los antibióticos matan lactobacilos que mantienen la vagina de buena salud. Sin embargo, si usted debe tomar, consumir alimentos probióticos como el kéfir y yogur griego para aliviar el daño que causan.

Con cautela uso de jabón

Los jabones que son perfumadas son perjudiciales para la vagina. Se puede secar la piel que rodea la vulva. A fin de mantener la limpieza de la vagina, lo único que necesitas es agua tibia. Si aún así decide utilizar jabones utilizan sin perfume, los suaves.

El Orden de Actos Sexuales


Usted no debe cambiar de anal para el sexo vaginal antes de haber cambiado el condón. Si usted no cambia el condón, puede exponer su vagina a las malas bacterias que causan la infección.

 Ciclismo con cuidado

Las mujeres que van en bicicleta están en riesgo de sentir dolor, entumecimiento genital, u hormigueo. Usted debe usar shorts acolchados y seguir formas o hacer modificaciones para mantener la vagina libre de dolor durante el ciclismo.

Como superar las diferencias sexuales con nuestra pareja

Consejos  para superar diferencias en la relacion sexuales con nuestra pareja

.

Un estudio encontró que el 54 % de los hombres y el 42 % de las mujeres en relaciones a largo plazo no están contentos con su vida sexual.

En un esfuerzo para ayudar a los millones de hombres y mujeres que consideran su vida sexual por debajo porcentaje te ofrecemos los siguientes consejos:

Se puede pedir y dar

En primer lugar, pedir lo que usted desea.
Esto quiere decir que deje de quejarse y comenzar a expresar sus necesidades.
La celebración de sus sentimientos en puede causar una enorme cantidad de resentimiento y frustración.
La clave de cualquier sociedad exitosa es la comunicación y la divulgación completa.


Descubra necesidades de su pareja

Sondear la mente de su pareja para saber lo que él o ella desea  sexualmente.
Usted puede ser sorprendido al descubrir que ambos están buscando lo mismo ,
O usted puede descubrir nuevas y emocionantes maneras de condimentar las cosas.

Negociar con los demás

"Las relaciones son acerca de la negociación y el compromiso", dice el Dr. Phil. Si usted es un guerrero de la noche y su pareja un pájaro temprano, hacer un pacto que usted va a tomar turnos. Encontrar un término medio que ambos puedan trabajar, y divertirse con él!

Una forma segura de salvar su relación es estar dispuesto a conocer o probar algo nuevo.

Obtener el uno al otro en el estado de ánimo

Una queja común de los cónyuges o parejas de largo tiempo es que no hay ningún romance .
Llegan a ser como hermanos molestos y se olvidan de la fuerza magnética que una vez los unió. Reaprender el arte de la seducción y él o ella mantendrá en estado de alerta.

Elija Romance y sexo más a menudo

Si usted no hace la intimidad sexual y el romance de una parte de su rutina regular, su vida sexual lo más probable es tomar una zambullida.

Según un estudio de la Universidad de Toronto por becario posdoctoral Amy Muise, "las personas mayores en la fuerza comunal sexual participan en interacciones sexuales diarias ... reportado altos niveles de deseo sexual a diario."

Ir más allá del sexo

No base su relación entera en su vida sexual.
Abrace más a menudo, toma aficiones juntos, y tratar de hacer que los demás se ríen de manera regular. "Tienen un enorme amor y respeto por el otro",


Hable con su médico

Si usted simplemente no puede conseguirse en el deseo, no importa lo que intente, hable con su médico acerca de los posibles problemas bioquímicos u hormonales.
Seguramente pueden contribuir "a una cantidad de baja o alta del sexo,"

40 maneras de quemar grasa de forma natural y rápido!

Guía completa sobre cómo quemar la grasa de forma natural:
.

1. Consumir seis comidas pequeñas al día. Avivar su cuerpo con comida cada 3-4 horas podrían acelerar el metabolismo para la parte superior.

2. Ejecute unos 10 sprints de 100 yardas. Eso le ayudará a quemar más de 500 calorías.


3. Espere 25 minutos antes de ir a segundo.

4. Use  una sudadera con capucha antes de hacer ejercicio. Cuando los músculos están calientes, que realmente quema más calorías.

5. Use un plato más pequeño para comer . Eso limitar cuánto podría acumularse sucesivamente.

6. Use un plato azul. Las investigaciones muestran que el color azul tiene efecto supresor del apetito (el efecto  contrario lo hacen los colores amarillas y rojas).

7. procure utilizar alimentos sin grasa como el yogur griego para la crema agria y mayonesa - le ahorrará 700 calorías y 100 calorías por media taza, en ese orden.

8. Comer cacahuate natural. Usted gasta mas de el 50 %  en la sesión, simplemente tratando de pelarlos antes de comer.

9. Bocado de pistachos en lugar de pretzels.

10. regalese una menta o chicle sin azúcar después de cada comida. Sabores de menta mandan una señal al cerebro de que es hora de dejar de comer.

11. Hacer ayunó una vez por semana. Ayuda a mantener la adrenalina del cuerpo alto y el bajo nivel de azúcar en la sangre.

12. Tomar clases de  yoga . Le ayudará a quemar alrededor de 344 calorías por clase.

13. marchas o carreras. Da a el cuerpo en una energia que combate la grasa mediante sprints con trotes.

14. remplace el pan en la mañana por jugo, con plato de huevos contiene ​​proteína y harina de avena.

15. Ejercicio con su pareja. Las parejas que se entrenan juntos son más de 34 % mas de apegarse a las sesiones de entrenamiento.

16. Coma en la mesa de la cocina-no comer en el sofá.

17. Beba mucha agua. Estar deshidratado engañará el cuerpo en la sensación de hambre.

18. Cueza (no fría) las aves de corral, pescado y huevos.

19. Utilice la piscina. Nadar o correr en el agua.

20. Tomede la foto al inicio de sus 40 pasos. Va a estar más motivados sabiendo lo que realmente ves como y donde realmente quieres ir.

21. Para una taza de cafe por la mañana ! Cambie a una leche descremada como un sustituto de azúcar y crema y ahorra alrededor de 105 calorías.

22. bici al trabajo. Le ayudará a quemar alrededor de 500 calorías por hora.

23. Elija hacer circulos con un volante . Va a fortalecer a los músculos de los brazos y quemar más calorías.

24. Descargar alguna aplicación en forma. Al igual que un registro del entrenamiento digital o de comida rápida de calorías de contestación sobre su smartphone.

25. Corteza las proteínas con las migas de panko (cocina japonesa). Se adhieren a pollo sin piel del pecho y chuletas de cerdo sin la necesidad de algunos panes con más calorías que están hechos de harina y huevos.

26. Incluir las fresas al batido o licuado  de proteína de suero de leche. Es rica en fibra, y le ayudará a sentirse más lleno.

27. Coma más aguacate. Se carga con grasas saludables que usted necesita para mantener la grasa corporal quema.

Pastas de control

28. Porción y patatas. Porciones de las raíces de flecha no debe ser más grande que una pelota de béisbol.

29. Busque las palabras clave en los menús de restaurantes, por ejemplo: al horno, a la plancha, al vapor, salteadas, horno frito, marinara, primavera y asado.

30. Beba más té. Está lleno de antioxidantes para quemar grasa.

31. Mantenga su cuerpo de activo. cambie sus viejos programas por nuevos  cada 4-6 semanas.

32. Tamaño las proteínas. Tres a cinco porción oz necesita ser tan grande como el smartphone.

33.Cubre con tu  toalla la consola de visualización caminadora. Sólo centraté en realizar el ejercicio por el tiempo que te impusiste.

34. Póngase en cuclillas.. Más músculos se podran trabajar en una forma adecuada, más fuerte que usted estará, y más grasa que se quema.

35. Serie de adbominales con algo de carga. En lugar de regulares abdominales, trate de hacer algunos juegos con los pesos más pesados ​​que usted podría tener.


36. Coma menos azúcar. Trate de limitarse a no más de 70 gramos por día.

37. Merienda de forma inteligente. Algunos pequeña bolsa de palomitas de maíz en lugar de chips de maíz le ahorrará alrededor de 60 calorías.

38. Ir en una escalada en montaña. Incluso si usted simplemente camina sobre la montaña  quemarás alrededor de 700 calorías por hora.

39.Medita. Describe desde un punto en su vida cuando se sabía que había que hacer el cambio.

40. Tener un perro. (O pedir prestado ) llevar a la mascota en una caminata de unos 20 minutos al día le ayudará a perder cerca de 14 libras por año.