Soluciones naturales y efectivas para eliminar la colitis

Soluciones naturales y efectivas para eliminar la colitis

La colitis es la irritación del colon o del intestino, la cual conlleva un funcionamiento anormal del mismo provocando entre sus síntomas dolor abdominal, diarrea e incluso en contadas ocasiones estreñimiento.

Cada vez son más las personas en todo el mundo que sufren de trastornos en su intestino y esto en parte es debido a la dieta y el estilo de vida que llevan.

Las causas que originan la aparición de la colitis son las siguientes:

· Dieta baja en fibra y alta en productos procesados

· La ingesta de grasas saturadas

· Un alto nivel de estrés

· Sedentarismo y falta de ejercicio


La colitis se caracteriza por traer consigo periodos de diarrea alternados con momentos en los que la digestión se produce de manera normal. Para prevenir y tratar esta afección hay varios remedios naturales que puedes usar los cuales ayudaran a tu intestino a alcanzar su ritmo normal.







Tratamientos:

· Infusiones, hiervas como la amapola, el azahar, el lúpulo y la valeriana son efectivas para desinflamar y ayudar al intestino a desarrollar su trabajo de forma regular.

· Ejercicios, 

la práctica de actividad física que conlleve la relajación como el yoga o ejercicios de respiración ayudan a normalizar el funcionamiento digestivo y son efectivos tanto en la prevención como en el tratamiento de la colitis.

ARTICULO ORIGINAL DE:

DE MUJER A MUJER, CONSEJOS DE SALUD

Mejora la forma de tus glúteos con estos ejercicios

Mejora la forma de tus glúteos con estos ejercicios

Tener glúteos tonificados y redondos es la tendencia estética más buscada por la mayoría de las mujeres en todo el mundo. Y antes de que se te ocurra pensar en cirugía hay muchas maneras de conseguir glúteos ideales sin tener que pasar por el quirófano, y esto se logra haciendo los ejercicios adecuados.







Algo que hay que tener en cuenta es que los glúteos se ubican en la parte superior de nuestros miembros inferiores y están llenos de terminaciones nerviosas y músculos que van hacia las piernas, y tonificarlos por medio de los ejercicios adecuados nos permite mejorar no solo nuestra belleza sino también la circulación y la movilidad en nuestro cuerpo.

A continuación te presento dos ejercicios básicos que te ayudaran a tonificar y obtener glúteos ideales:

· Sentadillas estándar: es recomendable hacer por lo menos diez minutos al día en repeticiones de 15. Se pueden agregar pesas de no más de cinco kilos para ayudarte a trabajar más los glúteos.

· Sentadillas de sumo: es otra variante del primer ejercicio y ayuda a ejercitar de forma directa tus glúteos y pantorrillas. Es importante que hagas varias series de este tipo de ejercicio durante al menos diez o quince minutos.


La señal de que vas por buen camino es cuando al día siguiente tengas dolor o fatiga en tus glúteos. Es importante que tengas constancia para que puedas ver los resultados.

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