Tres ejercicios simples que te ayudaran a tonificar tus piernas

Tres ejercicios simples que te ayudaran a tonificar tus piernas

Presumir de piernas esbeltas es el deseo de la mayoría de las mujeres, y es que el hecho de tener que lidiar con la celulitis y el sedentarismo han traído como consecuencia de que la mayoría tenga piernas flácidas y se detenga a pensarlo dos veces antes de usar una falda, traje de baño o cualquier atuendo que muestre sus piernas.

La buena noticia es que esta situación tiene solución y solo requiere de que le dediquemos a nuestro cuerpo por lo menos una hora de ejercicio al día. En lo que respecta a las piernas, ejercitarlas no solo te traerá beneficios estéticos sino que mejorará tu salud, potenciando la circulación de tu sangre y previniendo la aparición de varices y el desarrollo de celulitis.

Estos son los tres ejercicios que te ayudaran a tonificar tus piernas de manera eficaz:

· Sentadillas tipo sumo: son ideales tanto para los glúteos como para las pantorrillas, ya que tensan los músculos y los impulsan a tonificarse.

· Elevaciones de piernas: este tipo de ejercicio ayuda tanto a tu abdomen como al resto de tus piernas ya que estimula el desarrollo muscular de ambas.

· Jumping Jacks o tijeretas: son bastante efectivas para mejorar la contextura de nuestras piernas, muslos y pantorrillas.







Busca combinar estos ejercicios con actividad cardiovascular como trotar o correr por al menos diez minutos y obtendrás resultados sorprendentes.

Articulo original de :

DE MUJER A MUJER, CONSEJOS DE SALUD