Por qué debes de comer una manzana al día

Por qué debes de comer una manzana al día

Las frutas son de los alimentos más ricos en cuanto a sabor y a nutrientes, tenemos la ventaja que durante todo el año encontramos gran variedad de estas, donde podemos escoger la que más nos apetece y consumirla con total agrado, entre las más favoritas y con grandes aportes en nuestro organismo tenemos a la manzana.

La manzana la encontramos durante cualquier época del año, la cual la podemos comer de varias formas y en cada una de estas proporciona gran dosis de sabor y textura a los platos, es una fruta muy noble que brinda grandes beneficios para el buen funcionamiento del organismo, entre los que tenemos:

Dentadura: 

es ideal para mantener los dientes limpios, ya que cada bocado bien masticado, ayuda a eliminar las impurezas y partículas pequeñas que se esconden entre las piezas dentales.

Saciedad: en este caso es recomendable no solo comer la carne de la manzana sino todo su conjunto incluyendo la cascara, lo cual proporciona saciedad y a su vez es  ideal para bajar de peso.

Memoria: 

la quercetina ingrediente principal de la manzana, es fundamental para proteger las células del cerebro y a su vez garantizando su buen funcionamiento.

Enfermedades cardiovasculares: 

sus flavonoides y su gran contenido de fibra, cuidan a las arterias y reducen los niveles de colesterol en la sangre.

Tratándose de una fruta tan versátil en cuanto a preparaciones se refiere, bien puedes consumirla en platos dulces como salados, comerla directamente  o preparar un buen jugo combinado con otros vegetales o verduras, donde se potencializara sus nutrientes, beneficiando enormemente tu salud y el buen funcionamiento de tu organismo.

Conociendo todo lo que anteriormente hemos expuesto y los grandes beneficios de la manzana en nuestro cuerpo, esperamos que empieces a consumirla y a compartirla con tus familiares, amigos y a incluirla en tu dieta diaria.

ARTICULO ORIGINAL DE:

DE MUJER A MUJER , CONSEJO DE SALUD